パニック発作？ - アメリカ生活日記

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ここ一年程ずーーーっと悩んでいること。

それは、、、、

「日本語を話すと必ず息切れが起きる😱」

全速力で走った後かのように、

話している途中から、

ハァハァと息が上がってきてしまいます。

座っているのに目が回って、気絶する寸前のような、血の気がサーーーッとひいていくような、何も言えない恐怖です。

よく話す気心しれた友達と話すときには、

事前に事情をかる〜く説明して

ふぅぅぅ〜〜と長めに息を吐いたり、

話しながらストレッチしたりして

呼吸を整えられるので大丈夫なのですが😌

仕事の時や、初対面の人と話すときは、

咳をしたり、水を飲んだりしてなんとか誤魔化そうとしています。

（誤魔化せていないのか、生徒さんにAre you okay? と聞かれてしまったこもあります😂）

ではなぜ英語を話しているときは

この症状が出ないのでしょう....??🧐

それはおそらく、普段の生活で英語を話す時は

聞き役にまわることが多いから
英語は息を吐き続けながら話すのに対し、日本語はプツプツと息を止めながら話すから

ではないかな？と考えました🥺

何回かこの症状が出てしまって、原因を探しまくっているうちに

私の話すターンがやってくる前には

「もしかしたらまたあの症状がやってくるかも...?!」とやたらと緊張してしまい。。。

Anxiety attack, Pannic attack

に怯えながら生活する日々です🥺

私の場合まだ専門医に診てもらったわけではないので、どちらかわかりませんが

Panic and anxiety attacks both cause a rapid heart rate, shallow breathing, and a sense of distress. However, they typically differ in severity and cause. Panic attacks are often more intense and can occur with or without a trigger, while anxiety attacks are a response to a perceived threat.

友達とくだらない話をしていても起こるので

トリガー（引き金）となるものが

わからないから怖いんです...！！😭😣😔

ということで、私の場合はおそらく

Panic attack なのでしょう。

「あれ？どこで息継ぎするんだっけ？」

「とりあえず酸欠っぽいから吸おう！」と思っていたのですが

酸素を取り入れようと必要以上に吸う

→体内の二酸化濃度が少なくなる

→アルカリ性に傾く

→血管が収縮する

→頭がぼうっとする、手足が痺れる